暑天如何喝冷饮不伤身

夏季，人的肠胃功能较差，而且高温潮湿的环境容易使细菌大量滋生，因此，冷饮如果食用不当，就会伤害胃肠道，引起腹泻、胃痛等胃肠道疾病。那么，暑天降温，如何吃冷饮才能更健康呢？

    选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气旺，不易伤害人体。

　　每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

　　饮冷要“慢”喝。喝冷饮要能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

　　大汗后别马上喝冷饮 刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

　　冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回要尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

　　体质偏寒的少喝冷饮 有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。

　　老人慎喝冷饮 老年人阳气减弱，胃肠功能较差，少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力。

　　某些慢性病者慎喝冷饮 比如，高血压、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发或加重。